• Início
  • Quem Sou
  • O que fazemos
    • Coaching
    • Eneagrama
    • Terapias Integrativas
  • Conteúdos
    • Ebooks
    • Testes
  • Blog
  • Contato
Tem uma dúvida?
(11) 9.9129-1178
contato@priscilagodoy.com
Login
Instituto Priscila Godoy
  • Início
  • Quem Sou
  • O que fazemos
    • Coaching
    • Eneagrama
    • Terapias Integrativas
  • Conteúdos
    • Ebooks
    • Testes
  • Blog
  • Contato

Despertar da Consciência

05 hábitos que você deve mudar imediatamente para uma vida mais saudável

05 hábitos que você deve mudar imediatamente para uma vida mais saudável

Quer ter uma vida saudável? Preste atenção nestes 05 hábitos que você deve substituir imediatamente.

Qualquer pessoa que já tenha tentado fazer dieta, parar de fumar, “pular” do sofá para fazer exercícios físicos, ser “mais leve” nas relações, correr atrás do novo emprego, sabe que mudanças de comportamento e hábitos são desafiadoras.  Um estudo da Universidade de Duke (EUA) estima que mais de 40% das nossas ações diárias são hábitos, não decisões intencionais, ou seja, agimos de modo automático. Então, sim, você gasta metade do seu dia vivendo no piloto automático. Eis alguns dos hábitos que você deveria substituir imediatamente:

#1. Conviver com pessoas pessimistas:

Lembre-se: tudo no universo é energia, e pessoas com baixa frequência vibratória que apresentam comportamentos como reclamar demais, pessimismo, irritação, criticismo, agressividade, ressentimento, as leva a baixar a sua própria frequência. Escolha conviver com pessoas que lhe apoiam, com feedbacks construtivos e que lhe façam acessar o seu melhor.

#2. Deixar as coisas para última hora.

Isto pode ser muito exaustivo, tanto fisicamente como mentalmente. Quem tem este comportamento de alguma maneira não consegue relaxar, vive na ansiedade e tensão, e fica com aquela “vozinha” a todo instante lembrando o que tem que fazer. Tire da frente logo o que precisa ser feito. Antecipe-se aos prazos e tarefas, seja mais proativo. Preste atenção nas suas distrações, elas são mais externas (redes sociais, celular) ou internas (vitimização, baixa autoestima)? Tenha um diário e faça anotações importantes sobre as distrações.

#3. Assistir muita Televisão ou ficar horas na frente do computador:

A radiação pelo uso de celulares, tablets e computadores aumentou 250 mil vezes da década de 80 para cá.  Se essas ondas fossem visíveis, você não conseguiria enxergar mais nada. Um levantamento supercompleto, recém-publicado, de pesquisadores da Ucrânia e dos Estados Unidos, através de cientistas, de 14 países, decidiram incluir a radiação dos celulares como agentes possivelmente cancerígenos.  Ficar 3 a 4 horas por dia na frente da TV ou computador (exceto quando necessário, no trabalho ou estudos) não muda a sua vida para melhor. Pense o que poderia lhe trazer maior satisfação, sem ser TV e computador?

#4. Permanecer em relacionamentos nocivos.

Nossa vida afetiva (namoro, casamento, amizades) são áreas muito importantes da nossa vida. Todo ser humano tem a necessidade de uma conexão afetiva, mas nem sempre esta conexão nos faz bem.  Se você está se sentindo preso em um relacionamento onde não vê futuro e ainda mesmo assim, continua atraído por ele, repense e busque maior autoconhecimento, conhecendo-se melhor será capaz de analisar o que te impede de separar-se destas pessoas e seguir o seu caminho com mais liberdade e felicidade.

#5. Focar a atenção nos aspectos negativos

Muitas pessoas agem com foco no negativo. Um exemplo: se você vai trabalhar e encontra o pneu do carro furado, você pode ficar uma fera e esbravejar  ou, pensar em algumas possibilidades  como pegar um Uber e pedir para alguém do seguro ir até a sua casa e trocar o pneu. Pessoas mais negativistas são menos resilientes , não lidam bem com as adversidades e acabam levando esta negatividade para todas as áreas da vida, sendo incapazes de ver o que está indo bem.

A partir de hoje, para cada encontro negativo que você enfrenta, eu o desafio a identificar três coisas que são boas sobre isso. Pratique fazendo isso por uma semana, e até o final da semana você verá que seu primeiro instinto é pensar positivo, não negativo.

Temos a dificuldade de mudar um hábito porque achamos que será muito sacrifício e requererá muito esforço e energia da nossa parte e que pode durar a vida inteira.

Por isso, elenque um hábito de cada vez  e tenha uma ação, somente uma ação para mudá-lo. Não adianta querer fazer tudo de uma só vez. Se quer assistir menos TV, comece duas vezes por semana a substituir a TV por um livro, ou, por meditar, ou por uma caminhada, e depois passe para três vezes, e assim sucessivamente. Alcançamos a maestria através da prática.

Boa sorte,

Um abraço

Priscila Godoy

Tag:autoconhecimento, hábitos, mudanças positivas, vida saudável

  • Share:
author avatar
Priscila Godoy

Há mais de 20 anos trabalhando na área de desenvolvimento humano apoio pessoas e organizações em seus processos de mudança e transformação. No mundo corporativo já atendi inúmeras empresas nas áreas de liderança, coaching executivo e transformação organizacional. Com os indivíduos venho realizando programas de coaching de vida e terapias vibracionais para que eles acessem o seu melhor.

Psicológa, com Pós-Graduação em Gestão de Pessoas e em Psicologia Transpessoal Possuo Certificação em Master Coaching Internacional (ICI-Integrated Coaching Institute ). Profa. de Eneagrama (certificação internacional pelo Enneagram Professional Training Program /USA). Certificação em Terapia Energética I pelo Inspirience Centre from Janosh (Holanda) e Certificação em Cultural Transformation Tools/Richard Barrett (CTT1).

Previous post

O PODER DA CURA ATRAVÉS DOS MANTRAS
novembro 26, 2018

Next post

COMO LIDAR COM OS RESSENTIMENTOS para conquistar maior paz interior?
dezembro 3, 2018

You may also like

mensagem da alma 11
O PROPÓSITO DA ALMA – COMO POSSO SERVIR COM OS MEUS POTENCIAIS?
18 agosto, 2022
TUDO COMEÇA PELA INTENÇÃO
14 dezembro, 2021
feridas emocionais imagememan
AS 5 FERIDAS EMOCIONAIS
16 setembro, 2020

Leave A Reply Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Redes Sociais

  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube

Procurar

Posts Recentes

Explorando os Instintos do Eneagrama: Como Desenvolver um Equilíbrio Saudável para uma Vida Plena e Satisfatória.
10maio2023
O PROPÓSITO DA ALMA – COMO POSSO SERVIR COM OS MEUS POTENCIAIS?
18ago2022
TUDO COMEÇA PELA INTENÇÃO
14dez2021

Categorias

  • Coaching
  • Despertar da Consciência
  • Eneagrama
  • Terapias Integrativas
  • Testes
Siga no Instagram
logo-eduma-the-best-lms-wordpress-theme

(11) 9.9129-1178

contato@priscilagodoy.com

Navegação

  • Quem Sou
  • Blog
  • Contato

O Que Fazemos

  • Coaching
  • Eneagrama
  • Terapias Integrativas

Conteúdos

  • Ebooks
  • Testes

© Copyright Instituto Priscila Godoy - Todos os direitos reservados. Desenvolvido por Hospedagens Pro.

[miniorange_social_login shape="longbuttonwithtext" theme="default" space="4" width="240" height="40"]

Login with your site account

Lost your password?

Chame no WhatsApp