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Despertar da Consciência

COMO LIDAR COM OS RESSENTIMENTOS para conquistar maior paz interior?

COMO LIDAR COM OS RESSENTIMENTOS para conquistar maior paz interior?

“Aqueles que estão livres de pensamentos ressentidos, certamente encontram a paz”. Buda

O ressentimento é a ação de ressentir, ou seja, de sentir de novo ou sentir repetidamente as emoções negativas que foram provocadas a partir de uma atitude que foi mal recebida pela pessoa ressentida. É um reviver as “injustiças passadas” reais ou percebidas – e os velhos sentimentos de raiva ligados a eles. Ressentimentos surgem quando as pessoas ficam com raiva de uma pessoa, instituição ou situação, e se apegam firmemente a essa raiva, recusando-se a abandoná-las.

Geralmente, não é um sentimento que aparece espontaneamente, mas ele é gerado pelo acúmulo de meses e anos de raiva reprimida, mágoa e decepção. Você vai guardando tudo, e uma hora a panela de pressão estoura e normalmente acontece com as pessoas mais próximas a você. Então, em algum momento você terá que se  tornar consciente de toda esta emoção negativa para poder mudar e se livrar dela.

Existe um ditado que diz: “Quando você fica ressentido com alguém, se torna o seu escravo”.  É uma forma de escravidão mental, emocional e espiritual. “Manter um ressentimento é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra”.

A crença que está por detrás do ressentimento é a de “que as pessoas devem fazer as coisas da maneira que eu quero, porque eu sei o que é certo ou errado”.

Algumas ações que você pode tomar para lidar melhor com o ressentimento:

– Fale a verdade sobre os seus sentimentos e pensamentos, escondê-los só piora as coisas, confie em alguém para expressar-se.

– Auto-observação: Preste atenção quando esta raiva ou decepção se apresenta. Qual parte do corpo você sente? A tensão física é uma das marcas das pessoas ressentidas (ranger os dentes, tensões musculares, articulações, roer unhas, gastrite e outros).

-Preste atenção na necessidade que não foi preenchida na situação onde você se ressentiu. Todo ser humano tem necessidades de pertencimento, ser amado, ser acolhido, receber atenção, ser cuidado) etc.

– Seja mais compassivo consigo mesmo. Aceite as suas qualidades e defeitos e respeite os seus limites.

– Desenvolva maior empatia e se coloque-se no lugar do outro. A empatia é a qualidade da maturidade emocional e mental.

– Pratique a meditação, ela traz você para o momento presente, aceitando o passado.

Boa sorte!

Forte Abraço

Priscila Godoy

Tag:autoconhecimento, crescimento interior, mente superior, ressentimentos

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Priscila Godoy

Há mais de 20 anos trabalhando na área de desenvolvimento humano apoio pessoas e organizações em seus processos de mudança e transformação. No mundo corporativo já atendi inúmeras empresas nas áreas de liderança, coaching executivo e transformação organizacional. Com os indivíduos venho realizando programas de coaching de vida e terapias vibracionais para que eles acessem o seu melhor.

Psicológa, com Pós-Graduação em Gestão de Pessoas e em Psicologia Transpessoal Possuo Certificação em Master Coaching Internacional (ICI-Integrated Coaching Institute ). Profa. de Eneagrama (certificação internacional pelo Enneagram Professional Training Program /USA). Certificação em Terapia Energética I pelo Inspirience Centre from Janosh (Holanda) e Certificação em Cultural Transformation Tools/Richard Barrett (CTT1).

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