COMO LIDAR COM OS RESSENTIMENTOS para conquistar maior paz interior?

“Aqueles que estão livres de pensamentos ressentidos, certamente encontram a paz”. Buda

O ressentimento é a ação de ressentir, ou seja, de sentir de novo ou sentir repetidamente as emoções negativas que foram provocadas a partir de uma atitude que foi mal recebida pela pessoa ressentida. É um reviver as “injustiças passadas” reais ou percebidas – e os velhos sentimentos de raiva ligados a eles. Ressentimentos surgem quando as pessoas ficam com raiva de uma pessoa, instituição ou situação, e se apegam firmemente a essa raiva, recusando-se a abandoná-las.

Geralmente, não é um sentimento que aparece espontaneamente, mas ele é gerado pelo acúmulo de meses e anos de raiva reprimida, mágoa e decepção. Você vai guardando tudo, e uma hora a panela de pressão estoura e normalmente acontece com as pessoas mais próximas a você. Então, em algum momento você terá que se  tornar consciente de toda esta emoção negativa para poder mudar e se livrar dela.

Existe um ditado que diz: “Quando você fica ressentido com alguém, se torna o seu escravo”.  É uma forma de escravidão mental, emocional e espiritual. “Manter um ressentimento é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra”.

A crença que está por detrás do ressentimento é a de “que as pessoas devem fazer as coisas da maneira que eu quero, porque eu sei o que é certo ou errado”.

Algumas ações que você pode tomar para lidar melhor com o ressentimento:

– Fale a verdade sobre os seus sentimentos e pensamentos, escondê-los só piora as coisas, confie em alguém para expressar-se.

– Auto-observação: Preste atenção quando esta raiva ou decepção se apresenta. Qual parte do corpo você sente? A tensão física é uma das marcas das pessoas ressentidas (ranger os dentes, tensões musculares, articulações, roer unhas, gastrite e outros).

-Preste atenção na necessidade que não foi preenchida na situação onde você se ressentiu. Todo ser humano tem necessidades de pertencimento, ser amado, ser acolhido, receber atenção, ser cuidado) etc.

– Seja mais compassivo consigo mesmo. Aceite as suas qualidades e defeitos e respeite os seus limites.

– Desenvolva maior empatia e se coloque-se no lugar do outro. A empatia é a qualidade da maturidade emocional e mental.

– Pratique a meditação, ela traz você para o momento presente, aceitando o passado.

Boa sorte!

Forte Abraço

Priscila Godoy