Dr. Joe Dispensa, um dos mais renomados neurocientistas e pesquisadores sobre o funcionamento do cérebro humano tem contribuído muito para entendermos como os nossos pensamentos impactam o funcionamento do nosso corpo.

Durante um período de dois anos ele entrevistou pessoas que haviam experimentado remissões e curas espontâneas de suas doenças e analisou foram as qualidades que contribuíram para tais curas.

Neste artigo, vamos abordar o como a maneira como pensar afeta o nosso corpo e a nossa vida. 

Existe um campo emergente da ciência chamado psiconeuroimunologia que conecta a mente e o corpo. Isto quer dizer que todos os seus pensamentos produzem uma reação bioquímica no cérebro. O cérebro libera sinais químicos que são transmitidos ao corpo, onde atuam como os mensageiros do pensamento. Os pensamentos que produzem as substâncias químicas no cérebro permitem que seu corpo se sinta exatamente do jeito que você estava pensando. 

Portanto, todo pensamento produz uma substância química que é correspondida por uma sensação em seu corpo. 

Quando você pensa em pensamentos felizes, inspiradores ou positivos, seu cérebro fabrica substâncias químicas que fazem você se sentir alegre, inspirado ou exaltado. Por exemplo, quando você antecipa uma experiência agradável, o cérebro cria imediatamente um neurotransmissor químico chamado dopamina, que ativa o cérebro e o corpo em antecipação a essa experiência e faz com que você comece a se sentir animado. 

Se você tem pensamentos de ódio, raiva ou autodepreciação, o cérebro também produz substâncias químicas chamadas neuropeptídeos aos quais o corpo responde de maneira comparável. Você se sente raivoso, irritado ou indigno? Pense bem, pois os seus pensamentos imediatamente se tornam matéria.

O cérebro monitora e avalia constantemente o status do corpo e percebe como o corpo está se sentindo. O cérebro gera pensamentos que produzem mensageiros químicos correspondentes; você começa a pensar do jeito que está se sentindo. 

Pensar cria sentimento, e então sentir cria pensamento, em um ciclo contínuo.

Esse loop cria um estado específico no corpo que determina a natureza geral de como nos sentimos e nos comportamos. Vamos chamar isso de um estado de ser. 

Por exemplo, suponha que uma pessoa viva boa parte de sua vida em um ciclo repetitivo de pensamentos e sentimentos relacionados à insegurança. No momento em que ela pensa que não é boa o suficiente, inteligente o suficiente, o seu cérebro libera substâncias químicas que produzem uma sensação de insegurança. Agora, a pessoa, se sente do jeito que estava pensando. Quando tal pessoa se sente insegura, ela começa a pensar como se sente. 

Esse pensamento leva a mais sentimento de insegurança e, assim, o ciclo se perpetua. 

Quanto mais pensamos nos mesmos pensamentos, que produzem as mesmas substâncias químicas, que fazem com que o corpo tenha os mesmos sentimentos, mais nos tornamos fisicamente modificados por nossos pensamentos. 

Dessa maneira, dependendo do que estamos pensando e sentindo, criamos nosso estado de ser. O que pensamos e a energia ou intensidade desses pensamentos influencia diretamente nossa saúde, as escolhas que fazemos e, finalmente, nossa qualidade de vida.

Aplicando esse raciocínio à própria vida, muitos entrevistados entenderam que muitos de seus pensamentos não apenas não serviam à saúde, mas também poderiam ser o motivo pelo qual as condições infelizes ou insalubres se desenvolveram em primeiro lugar. Muitos deles passaram quase todos os dias durante décadas em estados internos de ansiedade, preocupação, tristeza, ciúme, raiva ou alguma outra forma de dor emocional. Pensar e sentir, sentir e pensar assim por tanto tempo, disseram: isto  é o que manifestou suas condições.

Aqui está um exemplo: desenvolver uma doença digestiva após a outra e viver com dores constantes na coluna finalmente levou Tom a examinar sua vida. Após a autorreflexão, ele percebeu que estava suprimindo sentimentos de desespero causados ​​pelo estresse de permanecer em um emprego que o deixava infeliz. Ele passou duas décadas irritado e frustrado com seu empregador, colegas de trabalho e família. Outras pessoas costumavam sentir o temperamento curto de Tom, mas durante todo esse tempo, seus pensamentos secretos giravam em torno de autopiedade e vitimização. 

Experimentar repetidamente esses rígidos padrões de pensamento, crença, sentimento e vida equivalia a atitudes tóxicas que o corpo de Tom simplesmente “não suportava”. Sua cura começou, segundo ele,  quando reconheceu que suas atitudes inconscientes eram a base do seu estado. de ser.

Para começar a mudar suas atitudes, esses indivíduos começaram a prestar atenção constante a seus pensamentos. Em particular, eles fizeram um esforço consciente para observar seus processos automáticos de pensamento, especialmente os prejudiciais. Para sua surpresa, descobriram que a maioria de suas declarações internas persistentes e negativas não eram verdadeiras. Em outras palavras, apenas porque temos um pensamento não significa necessariamente que temos que acreditar que é verdade. 

A maioria dos pensamentos são ideias que inventamos e depois passamos a acreditar. Crer apenas se torna um hábito. 

Pensamentos conscientes, repetidos com bastante frequência, tornam-se inconscientes. Um exemplo comum disso, devemos conscientemente pensar em todas as nossas ações enquanto aprendemos a dirigir. Depois de muita prática, podemos dirigir 160 km do ponto A ao ponto B e não lembrar de nenhuma parte da viagem, porque nossa mente subconsciente está tipicamente ao volante. Todos nós já experimentamos estar em um estado inconsciente durante uma movimentação de rotina, apenas para sentir nossa mente consciente se reativando em resposta a um som incomum do motor ou ao som rítmico de um pneu furado. Portanto, se mantivermos continuamente os mesmos pensamentos, eles começarão como conscientes, mas acabarão se tornando programas inconscientes de pensamento automático. 

Existe uma explicação sólida na neurociência sobre como isso acontece: Esses modos inconscientes de pensar se tornam nossos modos inconscientes de ser. E eles afetam diretamente nossas vidas, assim como os pensamentos conscientes. Assim como todos os pensamentos desencadeiam reações bioquímicas que levam ao comportamento, nossos pensamentos repetitivos e inconscientes produzem padrões de comportamento automáticos adquiridos que são quase involuntários. Esses padrões comportamentais são hábitos e, certamente, tornam-se neurologicamente conectados no cérebro.

Como interromper este ciclo? É preciso consciência e esforço para interromper o ciclo de um processo de pensamento que se tornou inconsciente. 

Precisamos sair de nossas rotinas para podermos olhar para nossas vidas. Através da contemplação e autorreflexão, podemos tomar consciência de nossos scripts inconscientes. Então, devemos observar esses pensamentos sem responder a eles, para que eles não mais iniciem as respostas químicas automáticas que produzem comportamento habitual. Dentro de todos nós, possuímos um nível de autoconsciência que pode observar nosso pensamento. Precisamos aprender a nos separar desses programas e, quando o fazemos, podemos voluntariamente ter domínio sobre eles. 

Por fim, podemos exercer controle sobre nossos pensamentos. Ao fazer isso, estamos separando neurologicamente os pensamentos que se tornaram conectados em nosso cérebro.

Como sabemos pela neurociência ,  os pensamentos produzem reações químicas no cérebro, então, faria sentido,  que nossos pensamentos tivessem algum efeito sobre o nosso corpo físico, alterando nosso estado interno. 

Nossos pensamentos não apenas importam na maneira como vivemos nossa vida, mas nossos pensamentos se tornam matéria dentro de nosso próprio corpo. 

Pensamentos . . . importam.

Por acreditarem que os pensamentos são reais e que a maneira como as pessoas pensam afeta diretamente a saúde e suas vidas, os indivíduos da pesquisa viram que seus próprios processos de pensamento foram os que os colocaram em problemas. 

Eles começaram a examinar sua vida analiticamente. Quando se inspiraram e se esforçaram para mudar seu pensamento, conseguiram revitalizar sua saúde. Uma nova atitude pode se tornar um novo hábito.

E você? Como está a saúde do seu corpo? Como tem sido a qualidade de seus pensamentos e sentimentos?

Particularmente, eu me sinto privilegiada em viver em um momento onde tantas pesquisas nos ajudam a sermos seres humanos mais conscientes.

Obrigada Dr. Joe Dispensa por seu serviço.

Te desejo o melhor,

Priscila Godoy

Fonte: drjoedispensa.net